和のカラダレッスン・正座のお稽古
和のカラダレッスン#1 イロハのイ 「まずは正座で足首マッサージ！？」
和のカラダレッスン#2 イロハのロ 「骨盤後傾になっている？」
和のカラダレッスン#3 イロハのハ「呼吸で胸郭上部を持ちあげるのだ！！」
和のカラダレッスン＃４ イロハのニ 軸を回して向きを変える
和のカラダレッスン#5 イロハのホ 「膝をくる、股関節を内旋させる動き」
和のカラダレッスン#6 イロハのへ 「上半身のねじれを作らず、軸を保ったまま、手を伸ばす」
和のカラダレッスン#7 イロハのト 「ニホヘの復習、向きを合わせる動き、体軸を保つ動き」